4-04-2015, 13:08   Раздел: Еда и кулинария, Красота и здоровье   Комментариев: 0  

Полезные продукты для ума

Сегодня мы поговорим на очень интересную тему. Специально для Вас мы сделали подборку традиционных продовольственных продуктов, которые, по мнению специалистов, влияют на развитие умственных способностей и памяти человека.

Итак, какие-же продукты полезны для нашего мозга, памяти и ума?

 

Авокадо 

Авокадо на 40% состоит из масла, которое, в свой черед, насыщено жирными кислотами. Таким образом, благодаря авокадо можно укрепить не только клетки головного мозга, но и ускорить процесс усвоения информации, полученной извне. Помимо этого, вещества, "живущие" в авокадо, минимизируют шанс возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, стресса, депрессии, а также - укрепляют всю иммунную систему. Авокадо содержит в себе огромное к-во калия, магния, натрия, фосфора и кальция. Так что дополняйте этим фруктом свой повседневный рацион, повышайте работоспособность мозга и улучшайте состояние здоровья.

 

Ананасы 

Ананасы хорошо стимулируют долгосрочную память человека. Если регулярно потреблять эти вкусные плоды, Вы сможете запомнить намного больше информации, чем обычно. Поэтому, готовясь к экзаменам или другим важным делам, которые требуют от Вас хорошей памяти, обязательно съешьте немного ананаса.

 

Овсянка 

Доказано, что овес стимулирует не только кровообращение, но и работу мозга в целом. Также, как и многие другие крупы, овсянка содержит в себе приличное количество витаминов группы В.

 

Растительные масла 

Обратить внимание нужно не только на привычные для нас подсолнечное и оливковое масла. Потребляйте и масла грецких орехов, льняное, из виноградных косточек, кунжутное, кукурузное, коксовое и многие другие, ведь все они крайне полезны для человеческого организма. Масла хорошо укрепляют иммунную систему, так как они богаты ненасыщенными жирными кислотами омега-6 и омега-3, которые благоприятно действуют на работу мозга и способствуют развитию памяти.

Лимоны 

Лимоны содержат большое количество калия, который нужен организму человека для полноценной работы нервной системы и головного мозга. Лимоны также помогают сосредоточиться и усваивать новую информацию.

 

Свекла 

В свекле содержится бетаин, который улучшает настроение и способствует повышению концентрации.

 

Баклажаны 

Оказывается, темный пигмент шкурки баклажана — очень мощный антиоксидант, который помогает клеткам мозга содержать нужное количество жира, тем самым защищая их от повреждения.

 

Курага 

Курага эффективно улучшает человеческую память, повышает работоспособность всего организма и уменьшает напряжение, которые нам часто мешает. Сухофрукты содержат железо, которое стимулирует работу левого полушария мозга. Таким образом, увеличивается способность аналитически мыслить, а благодаря витамину С организм человека будет лучше усваивать это железо.

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь
Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Опубликовал Admin   Прочитано (раз): 218   |   Оставлено комментариев: 0
Распечатать
Другие статьи и новости по теме:
Добавление комментария
Уважаемые пользователи!
При добавлении комментариев на сайт Вам следует учитывать следующее - все комментарии проверяются Администрацией на предмет отсутствия спама. При обнаружении признаков спама, в оставленном Вами комментарии, сам комментарий будет незамедлительно удалён, а Ваш IP-адрес будет забанен без предупреждения! Учётные записи пользователей, рассылающих спам, блокируются/удаляются без права последующего восстановления.

С уважением, Администрация сайта.
* = поля обязательны к заполнению
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос : Сколько будет 2+2*2?
Подтверждение кода безопасности :

Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Реклама от Google
Новости партнеров
ввв
Спонсоры проекта
Присоединяйся!
Популярные тэги (метки)
Популярные публикации сайта
    «    Январь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031