26-03-2015, 16:55   Раздел: Статьи » Красота и здоровье   Комментариев: 0  

Как, что и сколько есть чтобы похудеть?

Неправильное питание выливается не только в лишние килограммы, но и является причиной проблем с желудком и желчным пузырем. А чему тут удивляться, просто проанализируйте, как мы питаемся: завтракаем на скорую руку, на работе перекусываем, чем придется (редко кто может себе позволить полноценный обед), а после возвращения домой пытаемся компенсировать все это плотным, тяжелым ужином. К тому же, часто дело не обходится без десерта непосредственно перед сном. Но так издеваться над собственным желудком нельзя, поэтому сегодняшнюю статью мы посвятили дробному питанию.

Попробуйте дробное питание, и вскоре Вы почувствуете разницу. Преимущества такого питания нельзя недооценивать. Принимая еду по принципу «часто и по чуть-чуть», Вы избавитесь от острого чувства голода. К тому же, это уменьшит переедание и на эмоциональном уровне. 

 

Дело в том, что дробное питание помогает поддерживать постоянный уровень обмена веществ в течение дня. Таким образом, не будет заметно резких подъемов и падений в процессе метаболизма, также увеличатся функциональные способности поджелудочной железы. Через пару недель дробного питания Вы будете приятно удивлены: у Вас появится легкость в теле, а живот резко пропадет. Также будет бросаться в глаза Ваш здоровый цвет лица, блеск глаз и красота кожи. 

Частое порционное питание уже давно поддержали многие ученные мира. Специалисты провели исследование, участие в котором принимали около 2 000 добровольцев из самых разных стран: Японии, Британии, Китая и США. Каждый из них потреблял определенное количество калорий в день. При этом некоторые ели меньше 6 раз в день, другие - больше 6 раз. В результате исследования ученые выяснили, что средние показатели артериального давления у людей из первой группы были выше, чем у представителей второй. Также нельзя не отметить, что те добровольцы, которое потребляли пищу реже, весили больше. 

 

Из этого исследования можно сделать следующий вывод: благодаря частому приему небольшого количества еды Вы обезопасите себя от повышения уровня жирных кислот в крови, которые являются главной причиной накопления жиров в артериях и повышения уровня холестерина. 

Известный диетолог Сьюзан Джебб (Susan Jebb) рекомендует принимать пищу небольшими порциями 9 раз в день. В таком случае Вы не только будете чувствовать себя бодро и комфортно, но и сбросите лишние килограммы. 

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь
Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Опубликовал Admin   Прочитано (раз): 213   |   Оставлено комментариев: 0
Распечатать
Другие статьи и новости по теме:
Добавление комментария
Уважаемые пользователи!
При добавлении комментариев на сайт Вам следует учитывать следующее - все комментарии проверяются Администрацией на предмет отсутствия спама. При обнаружении признаков спама, в оставленном Вами комментарии, сам комментарий будет незамедлительно удалён, а Ваш IP-адрес будет забанен без предупреждения! Учётные записи пользователей, рассылающих спам, блокируются/удаляются без права последующего восстановления.

С уважением, Администрация сайта.
* = поля обязательны к заполнению
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос : Сколько будет 2+2*2?
Подтверждение кода безопасности :

Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Реклама от Google
Новости партнеров
ввв
Спонсоры проекта
Присоединяйся!
Популярные тэги (метки)
Популярные публикации сайта
    «    Январь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031