» » » Когда лучше взвешиваться? Ученые назвали оптимальный день
25-11-2015, 16:05   Раздел: Статьи » Красота и здоровье   Комментариев: 0  

Когда лучше взвешиваться? Ученые назвали оптимальный день

По поводу того, сколько раз надо взвешиваться дамам, желающим держать в узде свой вес, идёт непрекращающаяся полемика в интернете. Мнения крайне расходятся, от взвешивания раз в неделю, до не только ежедневного взвешивания, но и неоднократного повторения его в течение всего дня. 

Сходятся все только в одном: чтобы была видна динамика изменений, надо использовать одни и те же весы. Нечего вмешивать в путаницу ещё и погрешность весов. 

А путаница может возникнуть потому, что в организме в течение одного дня происходит колебание текущего веса в достаточно больших пределах. Это происходит в результате естественных процессов жизнедеятельности организма. В этих колебаниях достаточно большую роль играют продукты, которые мы едим, и жидкости, которые мы пьём. Имеет своё значение и менструальный цикл, который тоже вносит свои коррективы.

 

В конце концов для обоснования своей точки зрения женщины обратились к авторитетному мнению учёных. Учёные, со своей стороны, не стали затруднять себя научными теориями и выкладками, а прямо обратились к статистике. У нас сейчас это принято, подменять научную деятельность статистикой, которая, как известно, знает всё.

 

Итак, журнал PLOS One представил публикацию на интересующую нас тему учёных технологического университета из финского города Тампере.

Было произведено серьёзное исследование, в которое вовлекли порядка 40 человек, страдающих избыточным весом и желающих его снизить. Эксперимент длился целый год, в течение которого каждый участник производил взвешивания и вёл регулярную запись результатов.

 

Всего взвешиваний было произведено 2838, и они в итоге подверглись научной обработке, на основании которой учёными были сделаны определённые выводы.

1. Регулярное взвешивание само по себе является фактором, способствующим похудению.

2. Наиболее близкий к реальности результат весы показывают по средам.

3. Статистика свидетельствует, что испытуемые, которые производили взвешивание не реже 1-го раза в 5,8 дней, реально похудели.

4. Те граждане, которые взвешивались реже, практически остались на первоначальном уровне. Правда, объяснить этот феномен учёные не смогли: статистика на этот вопрос не отвечает, а соответствующей теории нет. Видимо, одно из двух: 

- или нет мотивации худеть, поэтому не взвешиваемся;

- или не взвешиваемся, потому что изверились в получении результата.

 

Главный вывод исследования такой: взвешиваться регулярно необходимо, примерно раз в 5 дней.

Рекомендация: делать это желательно по средам, потому что именно в среду показатель весов считается наиболее корректным. Поправку на критические дни необходимо учитывать.

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь
Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Опубликовал Admin   Прочитано (раз): 340   |   Оставлено комментариев: 0
Распечатать
Другие статьи и новости по теме:
Добавление комментария
Уважаемые пользователи!
При добавлении комментариев на сайт Вам следует учитывать следующее - все комментарии проверяются Администрацией на предмет отсутствия спама. При обнаружении признаков спама, в оставленном Вами комментарии, сам комментарий будет незамедлительно удалён, а Ваш IP-адрес будет забанен без предупреждения! Учётные записи пользователей, рассылающих спам, блокируются/удаляются без права последующего восстановления.

С уважением, Администрация сайта.
* = поля обязательны к заполнению
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос : Сколько будет 2+2*2?
Подтверждение кода безопасности :

Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Реклама от Google
Новости партнеров
ввв
Спонсоры проекта
Присоединяйся!
Популярные тэги (метки)
Популярные публикации сайта
    «    Январь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031